Cette méthode repose sur le renforcement, l’allongement et la tonicité des muscles, ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse et de l’équilibre, et de la bonne utilisation de la respiration ce qui en fait une méthode unique.
Elle sollicite les muscles profonds (posturaux), dont notamment les transverses (abdominaux profonds) et les muscles du plancher pelvien.
Elle améliore la forme et la mobilité du corps.
Elle favorise un bon alignement corporel, et contribue ainsi à une meilleure posture.
L’intérêt de la méthode est qu’une fois que vous en maîtriserez les exercices, vous pourrez utiliser la technique dans d’autres aspects de votre vie : non seulement elle vous rend plus fort, mais elle vous apprend à être conscient de votre corps et comment vous l’utilisez.
Elle vous aidera à constater que vous pouvez transformer votre corps et renforcer votre mental.

Nathalie OGER, Professeur certifié

Horaires 2020/2021 :

NIVEAU JOUR HORAIRE
FONDAMENTAL DÉBUTANTS MARDI 11H30

COMPLET

FONDAMENTAL INTERMÉDIAIRE VENDREDI 9H30
FONDAMENTAL  SENIORS VENDREDI 10H30
Professeur diplômé d’état, à partir de la classe d’Initiation 2

Luc MARTIN, Professeur certifié

Horaires 2020/2021 :

NIVEAU JOUR HORAIRE
INTERMÉDIAIRE LUNDI 19H15

COMPLET

INTERMÉDIAIRE LUNDI 20H15
INTERMÉDIAIRE MARDI 20H

COMPLET

DÉBUTANTS MERCREDI 20H15

COMPLET

INTERMÉDIAIRE JEUDI 20H

COMPLET

Léo FILHO, Professeur certifié

Horaires 2020/2021:

NIVEAU JOUR HORAIRE
DEBUTANTS MERCREDI 18H30

COMPLET

DEBUTANTS > NOUVEAU CRENEAU JEUDI 18H
INTERMÉDIAIRE SAMEDI 9H30
FONDAMENTAL SAMEDI 10H30

COMPLET