PILATES

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Cette méthode repose sur le renforcement, l’allongement et la tonicité des muscles, ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse et de l’équilibre, et de la bonne utilisation de la respiration ce qui en fait une méthode unique.
Elle sollicite les muscles profonds (posturaux), dont notamment les transverses (abdominaux profonds) et les muscles du plancher pelvien.
Elle améliore la forme et la mobilité du corps.
Elle favorise un bon alignement corporel, et contribue ainsi à une meilleure posture.
L’intérêt de la méthode est qu’une fois que vous en maîtriserez les exercices, vous pourrez utiliser la technique dans d’autres aspects de votre vie : non seulement elle vous rend plus fort, mais elle vous apprend à être conscient de votre corps et comment vous l’utilisez.
Elle vous aidera à constater que vous pouvez transformer votre corps et renforcer votre mental.

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Luc MARTIN, Professeur certifié

Horaires 2018/2019 :

NIVEAU JOUR HORAIRE
INTERMEDIAIRE LUNDI 19H15
INTERMEDIAIRE LUNDI 20H15
INTERMEDIAIRE MARDI 20H
DEBUTANTS MERCREDI 20H15
INTERMEDIAIRE JEUDI 20H
INTERMEDIAIRE SAMEDI 9H30
FONDAMENTAL SAMEDI 10H30

Reprise des cours : lundi 10 septembre 2018

Nathalie OGER, Professeur certifié

Horaires 2018/2019:

NIVEAU JOUR HORAIRE
FONDAMENTAL 1 / DEBUTANTS MARDI 11H30
FONDAMENTAL 2 / INTERMEDIAIRE VENDREDI 9H30
FONDAMENTAL  SENIORS /DEB. VENDREDI 10H30

 

Lieu d’activité : Centre Gascard, 4 rue de Verdun à Bihorel

 

Tarifs 2018/2019 :

TARIFS
BIHOREL EXTERIEUR
178 € 226 €