STRETCHING

Le stretching, ou étirement en français, est une activité physique douce qui vise à améliorer la souplesse du corps, à détendre les muscles et à prévenir les blessures. Il peut se pratiquer seul ou en complément d’un autre sport, comme la danse, le fitness ou la course à pied.

Cette discipline consiste à réaliser des mouvements lents et contrôlés, qui étirent progressivement les muscles et les articulations. Il existe différents types d’étirements : passifs, actifs, dynamiques ou statiques, chacun ayant ses bienfaits selon les objectifs (échauffement, récupération, amélioration de la mobilité…).