PILATES

Cette méthode repose sur le renforcement, l’allongement et la tonicité des muscles, ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse et de l’équilibre, et de la bonne utilisation de la respiration ce qui en fait une méthode unique.
Elle sollicite les muscles profonds (posturaux), dont notamment les transverses (abdominaux profonds) et les muscles du plancher pelvien.
Elle améliore la forme et la mobilité du corps.
Elle favorise un bon alignement corporel, et contribue ainsi à une meilleure posture.
L’intérêt de la méthode est qu’une fois que vous en maîtriserez les exercices, vous pourrez utiliser la technique dans d’autres aspects de votre vie : non seulement elle vous rend plus fort, mais elle vous apprend à être conscient de votre corps et comment vous l’utilisez.
Elle vous aidera à constater que vous pouvez transformer votre corps et renforcer votre mental.